Llega la Navidad y con ella días de celebraciones familiares, reencuentros con amigos,... En definitiva, muchos compromisos unidos al poco descanso y a los excesos navideños como el consumo de alimentos ricos en grasa y azúcar y bebidas alcohólicas. Todo ello, no solo tiene consecuencias que se reflejan en la báscula, sino también en la piel. La Dra. Raquel Andreu, experta en Medicina Estética de IDERMA, Instituto de Dermatología Avanzada del Hospital Universitario Dexeus de Barcelona (Grupo Quirónsalud) nos explica cuáles son los trucos para minimizar los efectos de éstos excesos en la piel, y nos aclara cómo la mala alimentación y el poco descanso pueden incidir negativamente en la salud de la dermis.
Cómo afectan las grasas, el azúcar, el alcohol y la falta de descanso en la piel
Durante la Navidad es habitual consumir alimentos más calóricos y acabar comiendo mucho más de lo habitual. A todo ello se le suman los dulces propios de esta época y un
mayor consumo de alcohol. “Los alimentos grasos pueden afectar negativamente a nuestra piel y alterarla, mientras que los alimentos con mucho azúcar producen picos de
insulina muy altos que inflaman la piel y provocan un endurecimiento y deterioro de las fibras dérmicas. Este proceso se conoce con el nombre de glicación.” explica la Dra. Raquel Andreu, “por su parte, el alcohol deshidrata la piel y hace que se muestre congestionada y más apagada” concluye.
Así mismo, trasnochar durante los días festivos no ayuda a levantarse con buena cara. Los procesos de recuperación y reparación de la piel tienen lugar mientras se duerme, sobre todo en la primera fase del sueño, y por ello es básico mantener unas mínimas horas de descanso. Todos estos agentes provocan que la piel se muestre más opaca, apagada y deshidratada.
Consejos para disfrutar de la Navidad y mantener sana la piel:
- Más allá de intentar moderarse (todo lo que sea posible) con las cantidades de comida, es importante beber abundante agua (mínimo 1,5 o 2 litros al día).
- Incorporar en nuestras comidas la ingesta de vegetales verdes. Un buen truco es recurrir a caldos depurativos, infusiones o tés para conseguir un efecto antiinflamatorio y descongestivo. Los zumos ricos en Vitamina C también nos ayudarán a contrarrestar los efectos del alcohol.
- Si se descansa poco y al levantarse los ojos están muy hinchados, con bolsas y ojeras, aplicar unos parches descongestionantes o unas compresas de agua fría durante cinco o diez minutos.
- Es aconsejable utilizar tratamientos cosméticos de efecto flash. Un gran ayuda pueden ser las ampollas con proteoglicanos, que sirven tanto para el momento de levantarse como para antes de un evento, proporcionando una piel más descansada y con un aspecto más fresco.
- Escoger fórmulas con principios activos aliados para la piel. La doctora aconseja el ácido retinoico por sus propiedades antioxidantes que actúan contra el envejecimiento y el daño solar, estimulando la producción de fibras de colágeno y elastina para mantener una piel tersa y firme. Además tiene una función despigmentante y regeneradora que ayuda a atenuar las manchas. También recomienda el ácido hialurónico por tu potente acción hidratante y por sus propiedades regenerativas que estimulan el mecanismo de producción de colágeno. Y por último el ácido glicólico, un principio activo que ayuda a acelerar el proceso de exfoliación de la piel y a retirar las células muertas, mejorande las imperfecciones cutáneas y proporcionando a la piel un aspecto radiante.
- Si se quiere resultados más profundos, la doctora recomienda tratamientos que actúen sobre la capa intermedia de la piel, la dermis, como pueden ser: la Revitalización Cutánea, con la que mejorar la calidad y apariencia de la piel, recuperar la hidratación y luminosidad, y prevenir y tratar el envejecimiento de forma más efectiva inmediata. Mesoterapia con ácido hialurónico para una mejoría de la piel desde la primera sesión; y los tratamientos con luz pulsada (con IPL Ellipse) o radiofrecuencia médica multipolar (con Venus Glow), con un efecto “flash” que los convierte en tratamientos perfectos para antes de un evento especial.